Matériel et appareils d’entraînement
Un appareil pour corriger la trajectoire de la barre au départ
Résumé français de Tyazhelaya Atletika. Ezhegodnik 1985 (Moscou : Fizkultura i Sport, 1985), p. 53–54 : le texte est une paraphrase, non une traduction ; les illustrations sont les images originales.
Dans les mouvements classiques, le plus difficile à corriger est la direction dans laquelle la barre quitte le sol. Les haltérophiles expérimentés raccourcissent le bras de levier de la résistance en ramenant la barre en arrière jusqu'à 40 mm lors de sa montée jusqu'aux genoux (Droujinine, 1965 ; Roman, 1976) ; les débutants l'envoient vers l'avant, probablement par crainte de heurter leurs tibias et leurs genoux. L'observation à l'œil ne donne pas grand-chose, et les méthodes instrumentales (Droujinine, 1965 ; Komar, 1982 ; Cherkesov, 1974) sont rares. L'appareil proposé ici (fig. 1) enseigne le début du tirage et prévient les erreurs précoces.
Le gabarit de trajectoire (1) est légèrement incliné vers l'arrière, de 15–20 mm, comme c'est typique des débutants, et ses montants sont écartés de 70 mm. Il est articulé à la base (2) et maintenu par des attaches élastiques, de sorte que la barre peut dévier vers l'arrière (haltérophiles mieux qualifiés) ou vers l'avant (débutants). Déplacer le pivot dans un autre trou des bandes de la base modifie l'amplitude du modèle. Un panneau d'affichage (3) se trouve à 2–3 m devant l'athlète, avec une lampe blanche et une lampe rouge sur sa face et la source d'alimentation derrière.
Si la barre monte verticalement tout en avançant, la lampe rouge s'allume, comme pour un mauvais essai devant les arbitres. Si elle recule exactement le long du gabarit, aucune lampe ne s'allume ; si elle recule plus que le gabarit ne le permet, la lampe blanche s'allume, ce qui est le meilleur résultat. Un lever sans toucher les montants est bon, non moyen, puisque l'haltérophile a appris à ramener la barre en arrière selon une courbe. Au début, l'amplitude du déplacement vers l'arrière importe peu, car elle dépend de la force musculaire des bras par rapport au tronc, de la morphologie et de l'équilibre entre les muscles du tronc et des jambes ; ensuite on l'augmente progressivement jusqu'à l'optimum, et plus la charge est lourde, plus elle est petite.
Pour la signalisation, le tube d'aluminium du gabarit est scié et une tige diélectrique y est insérée, séparant les circuits des montants avant et arrière. La source d'alimentation est reliée au manchon par une pince à dégagement rapide, et un deuxième fil se divise vers les montants. Un métal mou comme l'aluminium est préféré pour les assemblages, afin qu'une barre lâchée ne les déforme pas.
Avant l'emploi, vérifiez que la barre ne peut pas rouler sur la plate-forme ; si elle le peut, placez des lattes de bois de 5–10 mm d'épaisseur sous les disques. Placez l'appareil à l'extrémité de la barre, le manchon centré entre les montants. Rappelez à l'athlète qu'une lampe rouge signifie qu'il faut ramener davantage la barre en arrière. Ensuite, évaluez le travail et conseillez.