Wissenschaft für die Praxis
Dynamik der Schnellkraftkennwerte bei qualifizierten Gewichthebern in der Wettkampfvorbereitung
Deutsche Zusammenfassung von Tyazhelaya Atletika. Ezhegodnik 1985 (Moskau: Fizkultura i Sport, 1985), S. 41–43: der Text ist eine Paraphrase, keine Übersetzung; Datentabellen sind vollständig mit deutschen Beschriftungen wiedergegeben.
Frühere Untersuchungen (R. A. Roman, 1974; A. N. Worobjow, 1977; A. W. Tschernjak, 1978; W. I. Frolov, A. S. Medwedew und A. N. Furaev, 1980, und andere) beurteilten die Schnellkraftfähigkeit anhand des Hochsprungs aus dem Stand und der Höhe des Reißzuges. Die Beurteilung nach Gewichtsklassen im Verhältnis zu den Wettkampfergebnissen ist unzureichend erforscht, daher verfolgt diese Arbeit die Dynamik der Sprungfähigkeit und der Hantelleistung.
In Trainingslagern erfasste W. M. Abalakows Tonbandgerät in der von P. M. Mironenko und Ju. W. Schtscherbina (1980) verbesserten Form die Sprunghöhe und die Höhe des Reißzuges (cm); ihre Geschwindigkeit, Höhe über der Zeit der Aufwärtsbewegung (m/s); die Sprungleistung, Geschwindigkeit mal Körpergewicht; die Zugleistung, Geschwindigkeit mal Hantelgewicht (kgm/s); die spezifische Zugleistung, Leistung geteilt durch Körpergewicht; und die relative Zughöhe, Hantelhöhe geteilt durch Körpergröße, mal 100%. Die Sprünge wurden nach dem Aufwärmen mit den Händen hinter dem Rücken aufgezeichnet, die Züge im Training mit einer Hantel, die der persönlichen Bestleistung im Reißen entsprach. Der Erfolg wurde anhand der Ergebnisse im Reißen und im Umsetzen und Stoßen sowie anhand unseres Meisterschaftsindex beurteilt (Ergebnis geteilt durch die Norm des Meisters des Sports der internationalen Klasse).
Über fünf Jahre in Trainingslagern der Auswahl der Ukrainischen SSR, darunter die Vorbereitung auf die VIII. Spartakiade der Völker der UdSSR, wurden 92 Meister und Meister des Sports der internationalen Klasse untersucht: 24 in den Klassen von 52 bis 60 kg, 16 von 67.5 bis 75 kg, 25 von 82.5 bis 90 kg und 27 ab 100 kg.
Sprungfähigkeit
Tabelle 1. Sprungkennwerte der Heber der Auswahl der Ukrainischen SSR
| Heber | Gewichtsklasse, kg | Sprunghöhe, cm | Abfluggeschwindigkeit, m/s | Sprungleistung, kgm/s |
| R-k | 52 | 58 | 1.76 | 98.6 |
| S-n | 52 | 54 | 1.5 | 87.7 |
| D-ko | 56 | 61 | 1.56 | 95.1 |
| A-v | 60 | 62 | 1.77 | 113.2 |
| K-v | 60 | 60.5 | 1.78 | 113.2 |
| N-v | 67.5 | 63.5 | 1.81 | 125.7 |
| S-n | 75 | 63 | 1.68 | 134.7 |
| Ch-ov | 75 | 61 | 1.56 | 124.8 |
| S-kho | 82.5 | 56 | 1.69 | 143.6 |
| S-ts | 100 | 66.5 | 1.79 | 179 |
| O-ko | 100 | 68 | 1.83 | 184.8 |
| K-uk | 110 | 63 | 1.75 | 192.5 |
| Ch-v | 110 | 64 | 1.68 | 188.2 |
| P-ko | Über 110 | 66 | 1.62 | 210.6 |
| D-ko | Über 110 | 57 | 1.6 | 209.6 |
Die Sprunghöhe steigt mit der Gewichtsklasse von 54 cm (52 kg) auf 68 cm (100 kg); die meisten springen gut, was eine gute Schnellkraft der Beine zeigt. Die besten Werte hatten B. Ryschik, W. Daniltschenko, A. Asisow, E. Nowikow und W. Ostapenko. Die Abfluggeschwindigkeit war bei 52 kg und über 110 kg am niedrigsten (1.50, 1.60 m/s) und bei 67.5 und 100 kg am höchsten (1.81, 1.83 m/s). Die Sprungleistung steigt von 87.7 auf 210.6 kgm/s (über 110 kg).
Die Heber wurden in vier Gruppen eingeteilt: 52 bis 60 kg, 67.5 bis 75 kg, 82.5 bis 90 kg und ab 100 kg. In Gruppe 1 korreliert die Sprunghöhe mit dem Reißen (r = 0.41) und dem Umsetzen und Stoßen (0.35), die Abfluggeschwindigkeit (0.46) und die Sprungleistung (0.48) mäßig mit beiden, und das Springen mit der Meisterschaft (0.51). In Gruppe 2 korreliert die Sprungleistung mit dem Reißen (0.58) und die Sprunghöhe mit der Meisterschaft (0.55). In Gruppe 3 korreliert die Abfluggeschwindigkeit mit dem Reißen (0.64) und der Meisterschaft (0.73). In Gruppe 4 korrelieren Höhe und Geschwindigkeit mit dem Reißen (0.41) und mit der Meisterschaft (0.65 und 0.31). Das Springen hängt also stärker mit dem Reißen zusammen als mit dem Umsetzen und Stoßen; in den Gruppen 1 und 2 ist die Sprungleistung der engere Zusammenhang, in den Gruppen 3 und 4 Höhe und Geschwindigkeit, alle mäßig mit der Meisterschaft verbunden.
Leistung im Reißzug
Tabelle 2. Hantelleistung im Reißzug, Heber der Ukrainischen SSR
| Heber | Gewichtsklasse, kg | Zughöhe, cm | Relative Höhe, % | Geschwindigkeit des Reißzuges, m/s | Zugleistung, kgm/s | Spezifische Leistung, konv. Einh. |
| S-v | 52 | 82 | 59 | 0.82 | 82 | 1.57 |
| A-ov | 60 | 90 | 56 | 0.84 | 109 | 1.82 |
| K-v | 60 | 90 | 58 | 0.99 | 119 | 1.98 |
| N-ov | 67.5 | 89 | 60 | 0.91 | 127 | 1.88 |
| Ch-ov | 75 | 92 | 57.5 | 0.80 | 124 | 1.65 |
| S-in | 75 | 99 | 60 | 0.86 | 137.6 | 1.83 |
| O-ko | 100 | 105 | 59 | 0.87 | 157 | 1.56 |
| K-uk | 110 | 108 | 59 | 0.99 | 183 | 1.66 |
| A-ev | 100 | 108 | 61 | 0.94 | 169 | 1.69 |
Geschwindigkeit in der Quelle als cm/s gedruckt; eine unleserliche Höhe wurde als 89 gelesen.
Die Zughöhe wächst mit der Gewichtsklasse, am niedrigsten bei A. Senschin (82 cm), am höchsten bei W. Krawtschuk und A. Achichaev (108 cm), die relative Höhe von 56 bis 61%. Die Zuggeschwindigkeit ist bei den leistungsstärksten Hebern höher (A. Kartalow, E. Nowikow, W. Krawtschuk, A. Achichaev). Die Zugleistung ist dem Körpergewicht proportional (82 kgm/s bei 52 kg bis 183.1 bei 110 kg), die spezifische Leistung umgekehrt proportional, von 1.98 (60 kg) bis 1.56 (100 kg).
Mit dem Reißen korrelieren Zughöhe (r = 0.80), relative Höhe (0.48) und spezifische Leistung (−0.77) eng; mit dem Umsetzen und Stoßen Höhe (0.81), Zugleistung (0.40) und spezifische Leistung (−0.66). Die Zuggeschwindigkeit hat mit keiner der beiden Übungen einen gesicherten Zusammenhang. Absolute und relative Zughöhe und spezifische Leistung korrelieren mit beiden Übungen am besten und können zur Beurteilung dienen.
Ergebnisse
Die meisten Kennwerte verbesserten sich während der Vorbereitung. Von 14 Hebern schnitten 10 in den Tests gut oder ausgezeichnet ab und waren am erfolgreichsten; sie steigerten ihr Ergebnis im Zweikampf gegenüber der VIII. Spartakiade der Ukrainischen SSR in Woroschilowgrad um 2.5 bis 25 kg; einer von ihnen verfehlte trotz guter Testwerte das geplante Ergebnis. Drei schnitten befriedigend ab: W. Daniltschenko und Ju. Tschernyschew verzeichneten keinen Zuwachs, und A. Senschin steigerte sich um 5 kg. Solche Daten erlauben es Trainern, die Bereitschaft zu beurteilen und geplante Ergebnisse anzupassen.